Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
http://www.sfd.pl/si%C5%82ownia-t857202.html Panowie zajmijcie się kolegą, po przeczytaniu nie których jego postów jestem w szoku... 3 lata ćwiczeń, brak wiedzy na temat diety + kupno odżywek & 0 efektów !
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam. Mam problemy ze schudnięciem od ponad 3 tygodni staram się schudnąć, ale na wadze nic nie ubyło. Posiłki zjadam 4x dziennie, a pomiędzy jakieś owoce. Po za tym ćwiczę 6 weidera od 2 tygodni, ale efektów też brak. Może powinnam zacząć od początku,oczyścić w pierw jakoś organizm. Pomóżcie, doradźcie.
Witam. Staż 6 miesięcy. Jeżeli waga stoi w miejscu od 2 miesięcy to oznacza że 2 miesiące treningów zmarnowane ? Co do diety to staram się jeść 2g/kg masy ciała 5g/kg węgli i około 1g/kg tłuszczy. Zapewne brakuje mi kalorii. Waga w miejscu = brak efektów/rozrostu mięśni = bezsensowne treningi >?
Witam, jak można szybko wymasować klatkę piersiową? ćwiczę 4 miesiące raz w tygodniu i brak efektów :( Proszę o pomoc i ułożenie najlepszego planu dla mnie. Mam 17 lat, 186cm wzrostu i ważę 74kg.
Jest dużo różnych badań i opinii w internecie. Jedne z pierwszej ręki, drugie z dupy wzięte. Dlatego pytam wprost - Jak na CIEBIE zadziałało HMB? Brak efektów? Minimalne efekty? Ogromne postępy? Pompa? Siła? Spalanie? Proszę was o szczegółowe opinie.
Ponowie, proszę o radę,:) rzezbie juz 1,5 roku i praktycznie brak widocznych efektów, mam 30 lat. Trenuje 3 x tygodniowo. Cykl opieram na kreatynie(cm3,Creatine Xplode) co 5 tygodni i przerwa do tego białko( głównie wołowe)+ bcca+dieta. Efekt mizerny:(
witam. od pewnego czasu cwicze rownoczesnie ABS2(3 poziom) i A6W (26 dzien). mam pytanie czy to nie za duzo, tzn. czy maly czas na regeneracje nie spowoduje brak efektow w rozwoju brzucha?
Robiąc brzuszki jak należy je robić poprawnie ? bo robię dłuższy czas i brak efektów ,czytałem ,że podczas podnoszenia się do góry trzeba napinać mięśnie brzucha ,a ja do tej pory tego nie robiłem tylko poprostu góra i dół w bardzo szybkim tępie ;c
Dodam jeszcze ze polecono mi brać exemestane, wzialem 12,5mg czyli pol tabletki przez 3 dni , a później w kolejnym tyg jedna tabletkę na tydzień. Nie dało to jednak żadnych efektów , czuje się ch**owo, kompletny brak erekcji, proszę Was o pomoc , co byście zrobili na moim miejscu ?
Robiąc brzuszki jak należy je robić poprawnie ? bo robię dłuższy czas i brak efektów ,czytałem ,że podczas podnoszenia się do góry trzeba napinać mięśnie brzucha ,a ja do tej pory tego nie robiłem tylko poprostu góra i dół w bardzo szybkim tępie ;c
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Chciałbyb zrzucic z 15-20 kg ale nie wiem jak sie do tego zabrac zrobiłem caly cykl a6w i nawet kilograma nie schudlem nie wiem jakie cwiczenia wykonywac zeby schudnac nadal mam duzo motywacjii ale brak efektow dobija i nie wiem jakie cwiczenia mam robic
Witam mam pytanie biore obecnie universala shock theraphy + xtreme detonator poszla mi sila jak robie biceps plecy barki tylko jak robie klate to zadnych efektow moze jakies witamin brak czy stawy ? co mozna kupic by pomoglo ?
Hej 8 tyg cyklu na metce z dna solo , jestem w końcówce i jestem zadowolony z efektów.. jakiś sajdow brak ...czy 12 TAB cloma solo wystarczy na odblok..? Bloka niezbyt czuje chęci na sex są z fajka wszystko ok chęci do życia i do wszystkiego też są...
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam wiec mam do was prosbe. A mianowicie moglibyscie mi doradzic jakie odzywki stosowac oraz czego sie wystrzegac jesli chodzi o jedzenie. Mam problem z tym ze duzo jem a niestety efektow tzn przybrania masy brak :/
Witam, Mam 35 lat trenuje już długi czas ale ostatnio mam coraz ciężej z powiększaniem masy brałem wszystkie pompy dostępne na rynku jest siła ale brak efektów, zastanawiam się nad decą co polecacie ??
Np. Jesli konczylem mase na 3500 to odejmije np. 150 kcal i dopoki jest efekt to trzymam tyle a jak znowu brak efektow to odejmuje i az tak do konca redukcji?
kiedy organizm będzie nasycony już kreatyną? bo dawkuje 5g/10g w zależności od dnia czy T/NT. Na razie brak jakichkolwiek efektów, siły większej tez nie ma...